TOP 6 điều vợ chồng không nên làm trước khi đi ngủ
Muốn tình cảm vợ chồng hòa thuận thì việc đầu tiên là tạo không gian thoải mái trước khi đi ngủ; nhất là về mặt tinh thần. Giờ đi ngủ là thời điểm lý tưởng nhất để hai vợ chồng trò chuyện, tâm sự về cuộc sống hàng ngày. Sau một ngày bận rộn; chia sẻ cuộc sống của bạn với những người khác sẽ giúp bạn có một ngày tốt lành.
Tuy nhiên, cần tuyệt đối tránh những báo ứng tiêu cực, xung đột, tranh chấp, kích động lẫn nhau. Bởi những câu chuyện căng thẳng có thể khiến bạn hoặc vợ / chồng khó chịu, đau đớn, không ngủ được, thiếu ngủ; có hại cho sức khỏe. Một khi những nhu cầu tinh thần, tình cảm của nhau được thấu hiểu; chia sẻ và thỏa mãn thì cuộc sống lứa đôi sẽ trở nên hạnh phúc hơn với sự thân thiết, gắn bó của vợ chồng.
Ngoài sự thoải mái và tự do; việc thiết lập mối quan hệ thân mật trước khi đi ngủ cũng là điều cần thiết đối với hai vợ chồng. Chuyện thân mật ở đây không chỉ giới hạn trong chuyện chăn gối mà còn bao gồm cả những chia sẻ về cuộc sống thường ngày. Vậy dưới đây những điều vợ chồng không nên làm trước khi đi ngủ nếu không hôn nhân có thể tan vỡ.
Những thói quen khi ngủ có thể đảm bảo hạnh phúc hôn nhân
Vợ chồng hay trò chuyện trươc giờ đi ngủ
Để cuộc hôn nhân hạnh phúc hơn, cả hai vợ chồng nên có thói quen trò chuyện trước lúc ngủ. Có thể có những chuyện riêng tư cả hai không tiện nói trước mặt bọn trẻ thì trước khi đi ngủ hai người có thể nói với nhau.
Tạo cảm giác thoải mái, không áp lực
Để hạnh phúc hơn, cả hai vợ chồng nên tạo cảm giác thoải mái khi đi ngủ
Những cặp vợ chồng hạnh phúc thường có thói quen tạo cho nhau cảm giác thoải mái trước khi ngủ. Họ nói chuyện nhưng tránh cãi vã; tránh nói những điều căng thẳng.
Thêm vào đó, họ không quá coi trọng việc hai vợ chồng đi ngủ là cứ tay kề tay ôm nhau cả đêm để chứng tỏ hạnh phúc của mình. Họ có thể có nhiều tư thế ngủ khác nhau; miễn là đối phương thích.
Tạo cảm giác thân mật
Vợ chồng hạnh phúc tạo cảm giác thân mật, chia sẻ khi đi ngủ
Dĩ nhiên những cặp vợ chồng hạnh phúc không thể thiếu một cuộc sống chăn gối viên mãn. Tuy nhiên, không phải bắt buộc lúc nào vợ chồng cũng gần gũi nhau mà còn tùy thuộc vào cảm xúc xủa mỗi người; sức khỏe của cả hai thế nào.
Đi ngủ cùng nhau theo một giờ cố định
Muốn có cuộc hôn nhân hạnh phúc; hai người nên đi ngủ cùng nhau
Một thói quen tốt khi đi ngủ giúp vợ chồng hạnh phúc hơn đó là đi ngủ cùng nhau. Bởi vì người ngủ sau có thể làm ảnh hưởng đến người ngủ trước.
Giả sử vợ đi ngủ trước mà chồng vẫn lọ mọ đêm hôm xem phim, chơi game làm ảnh hưởng đến giấc ngủ của vợ. Hay chồng ngủ trước, còn vợ thì thích đọc sách đêm khuya; nghe kể chuyện, đi ra đi vào cũng khiến giấc ngủ của chồng không được trọn vẹn.
TOP 6 điều vợ và chồng không nên làm trước khi đi ngủ
Theo tạp chí Bright Side, hời gian trước khi đi ngủ có rất quan trọng để gia tăng sự kết nối giữa các cặp đôi. Không quan trọng là bạn phải dành bao nhiêu thời gian cho nhau, có thể một giờ hoặc chỉ vài phút. Tuy nhiên có những điều bạn không nên làm trước khi ngủ để không làm ảnh hưởng đến cảm xúc của cả hai.
Điện thoại để chế độ bình thường
Việc phụ thuộc quá nhiều vào các thiết bị điện tử hay mạng xã hội có thể ức chế sự giải phóng oxytocin trong cơ thể. Hormone này có vai trò trong việc tạo gắn kết; sự thân mật giữa hai người. Chuyên gia trị liệu tâm lý Carol Carey khuyên các bạn nên tuân theo một quy tắc đơn giản trước khi ngủ là tắt điện thoại; hoặc bật chế độ im lặng vào lúc 9 giờ tối để dành thời gian trò chuyện; tâm sự cùng nhau.
Quá vùi đầu vào công việc
Hãy cố gắng gác công việc sang một bên; ngừng kiểm tra email khi bạn đang ở trên giường cùng nửa kia của mình. Mọi chuyện sẽ trở nên tốt đẹp hơn khi cả hai biết dành thời gian cho nhau thời gian tuyệt vời này để nghỉ ngơi, tái tạo sức lao động.
Chuyện “chăn gối” không chỉ giúp hai vợ chồng thêm gắn kết tình cảm mà còn giúp cả hai thư giãn tốt hơn. Tốt nhất, không để công việc ảnh hưởng đến khoảng thời gian dành riêng cho gia đình, tránh nói về công việc; rắc rối tài chính hay bất cứ điều gì có thể khiến bạn và đối tác cảm thấy lo lắng.
Tranh cãi to tiếng trước khi ngủ
Cuộc sống vợ chồng khó tránh khỏi những lúc “cơm không lành, canh không ngọt” song bạn có rất nhiều cách để giải quyết mâu thuẫn. Việc xung đột trên giường không bao giờ giúp cả hai giải quyết được vấn đề. Chúng chỉ khiến cả bạn và đối phương khó đi vào giấc ngủ; đồng thời cảm giác chán nản sẽ kéo dài sang đến ngày hôm sau. Dù là vì bất cứ nguyên nhân gì; hãy cố gắng không tranh cãi, xung đột trước khi ngủ.
Luôn chia sẻ giường ngủ với thú cưng
Theo một nghiên cứu của Đại học Kansas; 63% người ngủ với thú cưng thường xuyên rơi vào tình trạng thiếu ngủ. Việc để thú cưng cùng ngủ qua đêm có thể khiến giấc ngủ của cả hai bị ảnh hưởng.
Quên trao nhau những cái ôm và nụ hôn trước khi ngủ
Ở trong bất kỳ giai đoạn nào của cuộc hôn nhân; đừng tiếc trao cho người bạn đời của mình những cái ôm thật chặt hay nụ hôn lãng mạn. Điều này không chỉ đem lại cảm xúc tích cực cho cả hai mà còn khiến bạn cảm thấy rất thư giãn. Các nhà tâm lý học đã phát hiện ra rằng; việc âu yếm nhau mỗi tối hay trong khi ngủ có thể giúp mối quan hệ của bạn ít gặp mâu thuẫn hơn.
Uống rượu hoặc hút thuốc trước khi ngủ
Nhiều cặp đôi có sở thích uống rượu cùng nhau trước khi ngủ để tăng thêm phần lãng mạn. Tuy nhiên, việc cơ thể phải “bận rộn” với việc tiêu hóa rượu sẽ khiến giấc ngủ của bạn bị gián đoạn và rút ngắn hơn.
Bạn dễ bị mệt mỏi; mất tập trung và cảm thấy khó chịu hơn khi thức dậy vào buổi sáng hôm sau. Rượu cũng làm tăng nguy cơ ngáy khi ngủ, chất nicotine trong thuốc lá có thể gây ra chứng mất ngủ.
Vậy bạn muốn cuộc hôn nhân hạnh phúc thì đừng nên làm những điều này trước khi đi ngủ. Trang OKZ cám ơn bạn đã đọc.
Nguồn: eva.vn
